a7la friend
أهلا وسهلا بكم في منتدى أحلى فريند شاكرين لكم لزيارتنا نرحب بكم في الإشتراك بين عائلتنا
عائلة أحلى فريند وشكرا .
a7la friend
أهلا وسهلا بكم في منتدى أحلى فريند شاكرين لكم لزيارتنا نرحب بكم في الإشتراك بين عائلتنا
عائلة أحلى فريند وشكرا .
a7la friend
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

a7la friend

ما هو الصديق؟ الصديق يعتني بك، يلهمك، يضحك معك، يبكي معك، يتفهّمك، يرشدك ويمشي معك. هذا هو الصديق الحقيقي.
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سجل حضورك باعتراف يومي خاص فيك...
برنامج رجيم صحي Emptyالخميس يوليو 23, 2015 2:37 pm من طرف sara maya

» هكر للعبة كاونتر سترايك بسيط جدا super wall hacker 7
برنامج رجيم صحي Emptyالإثنين أبريل 07, 2014 11:46 am من طرف TFGEER

» سرفر ملوك قهر اجمد كونكر عربي تهيس 2013 سفاح شرقى كلو كامل
برنامج رجيم صحي Emptyالثلاثاء مايو 28, 2013 10:47 pm من طرف ملوك قهر

» ازرار بناتية 2013
برنامج رجيم صحي Emptyالإثنين نوفمبر 19, 2012 2:47 pm من طرف 3laa

» صورة جديدة للعبة metin2 yoneis
برنامج رجيم صحي Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2012 3:19 pm من طرف 3laa

» مختطفات وصور عن لعبة metin2 yonies
برنامج رجيم صحي Emptyالسبت أكتوبر 20, 2012 8:37 pm من طرف 3laa

» لو خيروك تتعشى مع احد الاعضاء مين تختار؟؟؟
برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2012 1:05 pm من طرف 3laa

» تتوقع العضو يلي قبلك رومنسي خجول حزين الخ...
برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 1:12 pm من طرف 3laa

» ساعاااااات
برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 29, 2012 8:00 am من طرف Dunya kh

» اكسسوارات روعة
برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 29, 2012 7:52 am من طرف Dunya kh

» جهاز المناعة
برنامج رجيم صحي Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 9:00 pm من طرف Dunya kh

» مرض التوحد
برنامج رجيم صحي Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:58 pm من طرف Dunya kh

» اسعاف نوبات السكر
برنامج رجيم صحي Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:42 pm من طرف Dunya kh

» اغنية سوداني روعةةةةة :)
برنامج رجيم صحي Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:34 pm من طرف Dunya kh

» ولادة الزرافة
برنامج رجيم صحي Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 1:56 pm من طرف Dunya kh

» لعبةX&Oبين الشباب والبنات :)..
برنامج رجيم صحي Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 1:53 pm من طرف Dunya kh

» لعبة البطيخة...
برنامج رجيم صحي Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 1:48 pm من طرف Dunya kh

» بعد العودة من السهرة كيف تزيلي مكياجك بأمان
برنامج رجيم صحي Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 6:34 pm من طرف Dunya kh

» وصفات للعناية بالبشرة بفاكهة الربيع
برنامج رجيم صحي Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 6:34 pm من طرف Dunya kh

» ماذاتقول لمن يخطر على بالك الان؟؟
برنامج رجيم صحي Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 6:29 pm من طرف Dunya kh

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
3laa
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
Dunya kh
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
Nanitoo
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
RaMy55
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
walaa10
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
firasoo
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
AnoooS
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
meroo
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
ملوك قهر
برنامج رجيم صحي Vote_rcapبرنامج رجيم صحي Voting_barبرنامج رجيم صحي Vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لو خيروك تتعشى مع احد الاعضاء مين تختار؟؟؟
لعبةX&Oبين الشباب والبنات :)..
لعبة البطيخة...
ماذاتقول لمن يخطر على بالك الان؟؟
الي بيوصل لل5 حنون ولل10 مجنون...
لعبة الطيارة......
تتوقع العضو يلي قبلك رومنسي خجول حزين الخ...
ندمة في حياتي على سفرة
fashion show 1
سجل حضورك باعتراف يومي خاص فيك...
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 برنامج رجيم صحي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Dunya kh
Admin
Admin
Dunya kh


عدد المساهمات : 309
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
العمر : 28

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 5:36 pm

برنامج رجيم صحي

نضع لك برنامجا غذائيا من ست وجبات يستمر خمسة أيام

مع ملاحظة أنه بإمكانك الاستمرار فى هذا الريجيم الصحى

لفترة أطول من أسبوع مع استبدال الوجبات ببعضها

لكى لا تمل، ويمكن بواسطة هذا الرجيم

إنقاص كيلوجراما كل خمسة أيام :


اليوم الأول

* الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.

* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.

* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.

* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.

* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم.

* الوجبة السادسة: كوب زبادى.
اليوم الثانى

* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.

* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)

تؤكل مع طماطم وخيار.

* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.

* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.

* الوجبة السادسة: نصف موزة.
اليوم الثالث *
الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطارالخاليةمن

السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.

* الوجبة الثانية: قطعة توست.

* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.

* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.

* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.

* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
اليوم الرابع


* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.

* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.

* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.

* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.

* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس

* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.

* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.

* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.

* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.

* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).

* الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

الألتزام بهذا البرنامج هو المحفز الحقيقي للنجاح.
منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lafriend.mountada.net
3laa
نائب المدير
نائب المدير
3laa


عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 27/07/2012

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 6:01 pm

شكرا كتير الك على هالرجيم لحلو تسلم اديكي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dunya kh
Admin
Admin
Dunya kh


عدد المساهمات : 309
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
العمر : 28

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 6:07 pm

شكرا علاء على مرورك Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lafriend.mountada.net
3laa
نائب المدير
نائب المدير
3laa


عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 27/07/2012

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2012 6:11 pm

العفو انا حطيت مواضيع بقسم البرامج ما حدا رد عليهن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nanitoo
وسام النشاط
وسام النشاط
Nanitoo


عدد المساهمات : 238
تاريخ التسجيل : 28/07/2012

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 2:19 am

ههههههه شكرا دودة بتعرفي لازمنا خخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dunya kh
Admin
Admin
Dunya kh


عدد المساهمات : 309
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
العمر : 28

برنامج رجيم صحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم صحي   برنامج رجيم صحي Emptyالجمعة أغسطس 03, 2012 12:22 pm

اي لكن لازمنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lafriend.mountada.net
 
برنامج رجيم صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج swish max
» بدك اتزخرف اسم الك بدون برنامج اتفضل ..
» برنامج محول الصوتيات بأحدث إصدار له
» برنامج الذي يحتاجه الكثير winrar لفك الضغط
» برنامج لحل مشكلة الرسالة التي تظهر عند التثبيت للماسنجر الجديد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7la friend :: قسم الشباب والصبايا :: عالم حواء-
انتقل الى: